¿Cuánto debe durar la siesta perfecta? Guía de tiempos y dónde descansar realmente
Descubre cuánto debe durar la siesta perfecta para que sea realmente reparadora. Analizamos la ciencia detrás de la «power nap» de 20 minutos frente al ciclo completo de 90, y te explicamos por qué el sofá es el enemigo de tu postura y por qué tu colchón es el mejor aliado para despertar renovado.
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